Remedios naturales para tener en casa
Tradición, bienestar y prevención
La salud no es un destino, es una práctica diaria que empieza en la cocina. Hoy es más importante que nunca tener hábitos saludables y buscar opciones naturales que complementen nuestro bienestar.
En las cocinas de nuestros ancestros siempre hubo plantas, especias, leguminosas y hongos aprovechados por sus propiedades nutricionales y por el papel que han jugado tradicionalmente en el cuidado cotidiano.
Hoy los alimentos procesados ganan terreno en la alacena promedio, y eso no siempre es lo mejor para nuestra salud ni para nuestra economía. Los alimentos naturales y las plantas medicinales pueden complementar un estilo de vida saludable y aportar nutrientes valiosos: por eso no deberían faltar en casa.
Te compartimos algunos básicos indispensables y cómo se han usado tradicionalmente.
1. Jengibre: el clásico del bienestar digestivo
El jengibre ha sido utilizado durante más de 5,000 años en Asia y otras regiones del mundo. Es conocido por sus compuestos naturales, como los gingeroles, que forman parte de su perfil característico.
Usos tradicionales
• En infusión, para acompañar molestias digestivas y sensación de náusea
• Combinado con miel y romero, como bebida reconfortante en temporada de frío
• En infusión con canela y jugo de limón, una bebida que aporta calidez al cuerpo
• Un trozo en jugos y smoothies, para sumar zinc y vitamina C a tu día
• Sazonador indispensable para platillos estilo asiático y sopas
• En infusión con té verde, para activar tu día sin alterarte
Encuéntralo en Therbal Jengibre-Naranja y BW Té Verde Jengibre-Dragon Fruit.
2. Cúrcuma: el oro de la cocina saludable
Originaria del sur de Asia, la cúrcuma ha sido utilizada durante siglos en la gastronomía. Su principal compuesto, la curcumina, es uno de los más estudiados dentro de las especias.
Usos tradicionales
• Agrégala a sopas y guisos para dar sabor y color vibrante
• Prepárala con leche de almendras, pimienta y miel de abeja: la clásica “leche dorada”
• Combinada con jengibre, una mezcla tradicional muy usada en temporada de cambios de clima
Tip: siempre combínala con pimienta negra, ya que tradicionalmente se considera que mejora su aprovechamiento. Encuéntrala en Therbal Cúrcuma-Jengibre
3. Miel: endulza la vida y cuida tu bienestar
La miel ha acompañado a la humanidad desde tiempos inmemoriales y sigue siendo uno de los ingredientes naturales más apreciados.
Usos tradicionales
• Como endulzante natural: contiene flavonoides y polifenoles, compuestos presentes de forma natural en muchos alimentos vegetales
• En infusión o directa, tradicionalmente usada para acompañar momentos de irritación de garganta
4. Manzanilla: la flor más bondadosa
La manzanilla es una de las plantas medicinales más versátiles y nobles dentro de la herbolaria tradicional.
Usos tradicionales
• En infusión, combinada con tila, cedrón o lavanda, para acompañar momentos de relajación
• En infusión con anís verde, tradicionalmente usada después de las comidas
• En compresas, como parte de rutinas tradicionales de cuidado de la piel
Cómo tenerla en casa
Las flores secas conservan sus propiedades durante meses si se almacenan en un frasco oscuro y en un lugar seco. Encuéntrala en BW Manzanilla-Miel, BW Manzanilla-Lavanda, Therbal Manzanilla-Anís y Therbal Manzanilla
5. Hierbabuena y menta: frescura natural
Estas hierbas aromáticas son fáciles de cultivar y muy versátiles en la cocina cotidiana.
Usos tradicionales
• En infusión, tradicionalmente usada para acompañar la sensación de vías respiratorias congestionadas
• Por su aroma característico, suelen usarse en infusión o masticando las hojas directamente después de comer
• Aromatizan caldos y los llenan de frescura
Cómo tenerlas en casa
Pueden cultivarse en macetas pequeñas con acceso a luz indirecta. Encuéntrala en: Therbal Hierbabuena
6. Melena de León: un hongo cada vez más popular
La melena de león ha ganado popularidad en los últimos años dentro de la conversación sobre bienestar cognitivo y mental.
Usos actuales
• En polvo, agregado a lattes y smoothies
• En infusiones y caldos
• En cápsulas, como extracto concentrado
Cómo tenerla en casa
Generalmente se encuentra en polvo o en extracto. Encuéntralo en Therbal Cápsulas Hongos.
7. Aloe vera: una planta versátil
El aloe vera es una de las plantas más cultivadas en los hogares, gracias a su versatilidad y facilidad de cuidado.
Usos tradicionales
Cuidado tópico de la piel, en mascarillas para:
• Hidratar
• Acompañar el proceso natural de regeneración de la piel
Cómo tenerla en casa
Una sola planta puede crecer durante años con pocos cuidados.
8. Canela: sabor y tradición
Utilizada desde hace miles de años, la canela es una de las especias más apreciadas en todo el mundo.
Usos tradicionales
• En infusión, para acompañar la digestión después de comer
• En infusión con jugo de limón y una pizca de sal, una bebida tradicional para tomar en ayunas
• Para acompañar postres con un toque cálido y aromático
Cómo tenerla en casa
Las ramas y las bolsitas conservan su aroma durante más tiempo que la versión molida. Encuéntrala en Therbal Infusión Canela
Llena tu alacena de tradición
Tener estos básicos en casa es una forma sencilla de conectar con una tradición herbolaria que lleva generaciones acompañando el bienestar cotidiano. No se trata de cambiarlo todo de un día para otro, sino de ir incorporando, poco a poco, lo que la naturaleza ya nos ofrece.
En Therbal encuentras estas plantas y especias en presentaciones pensadas para el día a día. Descúbrelas en www.therbal.mx y en Mercado Libre Therbal